Программы для контроля времени работы за компьютером (помогут сохранить зрение)

Автор: Alexandr, 17.03.2019 Рубрики: Здоровье и ПК

glazam-pora-otdyihatДоброго времени всем!

Эта статья будет полезна тем пользователям, кто проводит достаточно много времени за компьютером. Ведь нередко в пылу решения какой-то проблемы, при выполнении расчетов, редактировании текста и т.д. — мы теряем контроль над собой и работаем несколько часов подряд, забывая сделать перерыв...

Всё бы ничего, но со временем, отсутствие перерывов может начать сказываться на здоровье: устают глаза, спина, шея и пр. Избежать лишних проблем со здоровьем могут помочь специальные программы, контролирующее ваше пребывание за компьютером (т.е. они вовремя напомнят вам о необходимом перерыве).

В этой заметке хотел поделиться с вами несколькими такими программами, которыми пользовался (и пользуюсь) сам.

И так...

 

В помощь!

Устают глаза при работе за компьютером — как настроить правильно монитор — https://ocomp.info/ustayut-glaza-pri-rabote-za-pc.html

 

*

Какие программы для напоминания о перерывах я бы порекомендовал

Workrave (напоминания + контроль; статистика рабочего времени)

Официальный сайт: http://www.workrave.org/download/

logo-workrave

Отличная программа для контроля рабочего времени. Чтобы вы не делали, Workrave в отведенное время покажет табличку, что пора сделать перерыв (чем поможет сохранить здоровье). Кроме того, она ведет статистику по каждому дню (месяцу), и вы всегда можете узнать, сколько и когда работали.

Установку программы я опускаю, т.к. она стандартна и ничего из себя не представляет (загрузить Workrave можно с официального сайта, ссылка выше).

 

И так, после установки Workrave — в системном трее (рядом с часами) у вас появится небольшая иконка "овцы" (😉). Щелкнув по ней правой кнопкой мышки — перейдите в раздел параметры (см. скрин ниже).

Workrave — значок программы после установки

Workrave — значок программы после установки

Далее следует перейти в раздел "Таймеры/Дневной предел" и установить значение: сколько времени вы собираетесь проводить за компьютером в день (в моем примере установлено 6 часов). Далее перейдите во вкладку "Перерыв" и задайте (аналогично) интервал рабочего времени, например, 45 мин. (как только он будет выработан вами — вы увидите предупреждение от Workrave).

Задание временных промежутков и общего времени работы на ПК в день

Задание временных промежутков и общего времени работы на ПК в день

Не могу не отметить, что среди настроек можно включить звуковое оповещение (раздел "Пользовательский интерфейс/Звуки"). Пример на скриншоте ниже.

Включение звукового оповещения — Workrave

Включение звукового оповещения — Workrave

Кстати, во время перерыва Workrave подскажет какие упражнения лучше поделать (см. пример ниже).

Я бы порекомендовал еще в дополнение к этому зарядку для глаз — https://ocomp.info/ustayut-glaza-pri-rabote-za-pc.html#_2

Что появляется через отведенный промежуток времени (в перерыв)

Что появляется через отведенный промежуток времени (в перерыв)

Для того, чтобы узнать сколько времени до перерыва осталось — можно просто навести указатель мышки на значок: статистика будет отображена в небольшом окне (пример на скрине ниже).

Если навестись на значок Workrave — всегда можно узнать сколько осталось до перерыва

Если навести мышку на значок Workrave — всегда можно узнать сколько осталось до перерыва

Тем не менее, в настройках программы есть подробная статистика по каждому дню (сколько времени отработано, сколько перерывов, какая была активность и т.д.). Пример таблички с календарем — см. ниже.

Статистика — сколько работал, сколько перерывов и т.д. (по датам)

Статистика — сколько работал, сколько перерывов и т.д. (по датам)

 

Eyes Relax (короткие + длинные перерывы, родительский контроль)

Официальный сайт: https://themech.net/eyesrelax/

Эта программа менее функциональна чем первая, но со своей первоначальной задачей справляется на ура! После установки Eyes Relax — в трее у вас начнет отображаться значок "глаз" (кстати, Eyes Relax заносит себя в автозагрузку Windows, а потому вы никогда не забудете о ней).

Eyes Relax — значок в трее

Eyes Relax — значок в трее

Настройки в программе крайне простые — нужно указать два интервала времени до перерыва: короткий и длинный. Через заданный интервалы у вас на экране начнет всплывать напоминание (не заметить его невозможно!).

Перерывы в Eyes Relax

Перерывы в Eyes Relax

Также во вкладке "Защита" можно включить родительский режим и установить пароль. В этом случае отменить перерыв ребенку будет практически нереально (особенно, если в придачу вы заблокируете еще и диспетчер задач).

Защита, родительский контроль — Eyes Relax

Защита, родительский контроль — Eyes Relax

Что касается всплывающего окна — то оно весьма демократично, никак не мешает доделать работу (т.е. не вешает систему, не закрывает экран и пр. (если не включен родительский режим)). Тем не менее, картинка с глазом как-то подсознательно действует и прямо-таки "заставляет" взять перерыв...

Eyes Relax напоминает о том, что пора прерваться и сделать паузу!

Eyes Relax напоминает о том, что пора прерваться и сделать паузу!

 

Eye Defender (очень простая напоминалка)

Разработчик: Eterlab

Сайт: https://eyedefender.en.softonic.com/

Эта утилита одна из самых простых (не только в моем сегодняшнем обзоре, но и вообще...). После установки, Eye Defender начинает "считать" время, проведенное вами за компьютером и через заданный интервал закрывает экран специальной заставкой (с цветами).

Кстати, значок в трее меняется в зависимости от проведенного вами времени за ПК. Со временем он начинает краснеть, как приблизится перерыв — он полностью станет красным.

eye-defender-znachok-programmyi-v-tree

Eye Defender — утилита запущена!

Для задания интервала времени: достаточно просто щелкнуть правой кнопкой мышки по значку Eye Defender и выбрать оное во вкладке "Interval between breaks".

Выбор интервала времени — Eye Defender

Выбор интервала времени — Eye Defender

Кстати, среди настроек программы можно также поставить галочку, чтобы она загружалась автоматически вместе с Windows (а также задать пароль на изменение настроек — это полезно, если вы настраиваете программу для детей, например).

Настройки Eye Defender (перевел на русский)

Настройки Eye Defender (перевел на русский)

Когда настает время перерыва — Eye Defender показывает заставку на весь экран (чтобы закрыть ее — достаточно нажать на Esc).

Заставка о необходимом перерыве, появляющаяся в Eye Defender

Заставка о необходимом перерыве, появляющаяся в Eye Defender

*

Не забывайте о перерывах, и удачи!

👋

Полезный софт:

  • видеомонтаж
  • ВидеоМОНТАЖ

  • Отличное ПО для начала создания своих собственных видеороликов (все действия идут по шагам!).
    Видео сделает даже новичок!

Написать комментарий

 

Прикрепить картинку, скрин:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

  • Интересное
  • Оптимизируем и ускоряем
  • Удаляем вирусы
  • Настраиваем звук
  • Содержание статьи
  •