Программы для контроля времени работы за компьютером (помогут сохранить зрение)

Автор: Alexandr, 04.10.2020 Рубрики: Здоровье и ПК

glazam-pora-otdyihatДоброго времени всем!

Эта статья будет полезна тем пользователям, кто проводит достаточно много времени за компьютером. Ведь нередко в пылу решения какой-то проблемы, при выполнении расчетов, редактировании текста и т.д. — мы теряем контроль над собой и работаем несколько часов подряд, забывая сделать перерыв...

Всё бы ничего, но со временем, отсутствие перерывов может начать сказываться на здоровье: устают глаза, спина, шея и пр.

Избежать лишних проблем со здоровьем могут помочь специальные программы, контролирующее ваше пребывание за компьютером (т.е. они вовремя напомнят вам о необходимом перерыве).

В этой заметке хотел поделиться с вами несколькими такими программами, которыми пользовался (и пользуюсь) сам.

И так...

 

👉 Дополнительно!

Устают глаза при работе за компьютером — как настроить правильно монитор

 

*

Какие программы для напоминания о перерывах я бы порекомендовал

Eye Leo (таймер работы за ПК)

Сайт разработчика: http://ru.eyeleo.com/download

По сути, эта программа является простым таймером (если можно так сказать 😉). После ее установки — у вас в трее (рядом с часами) появится небольшой значок львёнка — "он" и будет контролировать время, проведенное за компьютером.

Eye Leo - значок в трее

Eye Leo - значок в трее / 10 мин. до перерыва

 

Чем хорошая эта программа:

  1. она не надоедлива (минимум всплывающих окон — и всё по делу);
  2. в ней можно легко поменять длину сеанса (т.е. через какое время делать перерывы);
  3. ее напоминание нельзя не заметить (👇);
  4. при желании можно сделать так, чтобы перерыв нельзя было пропустить нажатием на соответствующую кнопку.
Вот так выглядит ваш рабочий стол, когда настает время перерыва

Вот так выглядит ваш рабочий стол, когда настает время перерыва

 

Окно настроек крайне простое: можно задать длинные и короткие перерывы, включить/выкл. звук, указать учитывать ли нажатия на клавиатуре/мышке (это удобно, если вы смотрите фильм — тогда программа будет думать, что вы "не работаете" и никаких окон от нее появл. не будет), и пр.

Вообще, я в своей версии отключил короткие перерывы — оставил лишь длинные, раз в полчаса (в общем-то достаточно и так часто не отвлекаешься 👌).

Настройки программы Eye Leo

Настройки программы Eye Leo

 

*

Workrave (напоминания + контроль; статистика рабочего времени)

Официальный сайт: http://www.workrave.org/download/

logo-workrave

Отличная программа для контроля рабочего времени. Чтобы вы не делали, Workrave в отведенное время покажет табличку, что пора сделать перерыв (чем и поможет сохранить здоровье 👌).

Кроме того, она ведет статистику по каждому дню (месяцу), и вы всегда можете узнать, сколько и когда работали.

Установку программы я опускаю, т.к. она стандартна и ничего из себя не представляет (загрузить Workrave можно с официального сайта, ссылка выше).

*

И так, после установки Workrave — в системном трее (рядом с часами) у вас появится небольшая иконка "овцы" (😉). Щелкнув по ней правой кнопкой мышки — перейдите в раздел параметры (см. скрин ниже 👇).

Workrave — значок программы после установки

Workrave — значок программы после установки

 

Далее следует перейти в раздел "Таймеры/Дневной предел" и установить значение: сколько времени вы собираетесь проводить за компьютером в день (в моем примере установлено 6 часов).

Затем перейдите во вкладку "Перерыв" и задайте (аналогично) интервал рабочего времени, например, 45 мин. (как только он будет выработан вами — вы увидите предупреждение от Workrave).

Задание временных промежутков и общего времени работы на ПК в день

Задание временных промежутков и общего времени работы на ПК в день

 

Не могу не отметить, что среди настроек можно включить звуковое оповещение (раздел "Пользовательский интерфейс/Звуки"). Пример на скриншоте ниже. 👇

Включение звукового оповещения — Workrave

Включение звукового оповещения — Workrave

 

Кстати, во время перерыва Workrave подскажет какие упражнения лучше поделать (см. пример ниже 👇).

👉 Кстати!

Я бы порекомендовал еще в дополнение к этому зарядку для глаз — более подробно об этом тут

Что появляется через отведенный промежуток времени (в перерыв)

Что появляется через отведенный промежуток времени (в перерыв)

 

Для того, чтобы узнать сколько времени до перерыва осталось — можно просто навести указатель мышки на значок: статистика будет отображена в небольшом окне (пример на скрине ниже 👇).

Если навестись на значок Workrave — всегда можно узнать сколько осталось до перерыва

Если навести мышку на значок Workrave — всегда можно узнать сколько осталось до перерыва

 

Тем не менее, в настройках программы есть подробная статистика по каждому дню (сколько времени отработано, сколько перерывов, какая была активность и т.д.). Пример таблички с календарем — см. ниже. 👇

Статистика — сколько работал, сколько перерывов и т.д. (по датам)

Статистика — сколько работал, сколько перерывов и т.д. (по датам)

 

*

Eyes Relax (короткие + длинные перерывы, родительский контроль)

Официальный сайт: https://themech.net/eyesrelax/

Эта программа менее функциональна чем предыдущая, но со своей первоначальной задачей справляется на ура!

После установки Eyes Relax — в трее у вас начнет отображаться значок "глаз" (кстати, Eyes Relax заносит себя в автозагрузку Windows, а потому вы никогда не забудете о ней).

Eyes Relax — значок в трее

Eyes Relax — значок в трее

 

Настройки в программе крайне простые — нужно указать два интервала времени до перерыва: короткий и длинный. Через заданный интервалы у вас на экране начнет всплывать напоминание (не заметить его невозможно!).

Перерывы в Eyes Relax

Перерывы в Eyes Relax

 

Также во вкладке "Защита" можно включить родительский режим и установить пароль. В этом случае отменить перерыв ребенку будет практически нереально (особенно, если в придачу вы заблокируете еще и диспетчер задач).

Защита, родительский контроль — Eyes Relax

Защита, родительский контроль — Eyes Relax

 

Что касается всплывающего окна — то оно весьма демократично, никак не мешает доделать работу (т.е. не вешает систему, не закрывает экран и пр. (если не включен родительский режим)).

Тем не менее, картинка с глазом как-то подсознательно действует и прямо-таки "заставляет" взять перерыв...

Eyes Relax напоминает о том, что пора прерваться и сделать паузу!

Eyes Relax напоминает о том, что пора прерваться и сделать паузу!

 

*

Eye Defender (очень простая «напоминалка»)

Разработчик: Eterlab

Сайт: https://eyedefender.en.softonic.com/

Эта утилита одна из самых простых (не только в моем сегодняшнем обзоре, но и вообще...). После установки, Eye Defender начинает "считать" время, проведенное вами за компьютером и через заданный интервал, закрывает экран специальной заставкой (с цветами).

Кстати, значок в трее меняется в зависимости от проведенного вами времени за ПК. Со временем он начинает краснеть, как приблизится перерыв — он полностью станет красным.

eye-defender-znachok-programmyi-v-tree

Eye Defender — утилита запущена!

 

Для задания интервала времени: достаточно просто щелкнуть правой кнопкой мышки по значку Eye Defender и выбрать оное во вкладке "Interval between breaks".

Выбор интервала времени — Eye Defender

Выбор интервала времени — Eye Defender

 

Кстати, среди настроек программы можно также поставить галочку, чтобы она загружалась автоматически вместе с Windows (а также задать пароль на изменение настроек — это полезно, если вы настраиваете программу для детей, например).

Настройки Eye Defender (перевел на русский)

Настройки Eye Defender (перевел на русский)

 

Когда настает время перерыва — Eye Defender показывает заставку на весь экран (чтобы закрыть ее — достаточно нажать на Esc).

Заставка о необходимом перерыве, появляющаяся в Eye Defender

Заставка о необходимом перерыве, появляющаяся в Eye Defender

 

*

Не забывайте о перерывах!

Всем удачи!

👋

Первая публикация: 17.03.2019

Корректировка: 4.10.2020

Полезный софт:

  • видеомонтаж
  • Видео-Монтаж

  • Отличное ПО для начала создания своих собственных видеороликов (все действия идут по шагам!).
    Видео сделает даже новичок!

Написать комментарий

 

Прикрепить картинку, скрин:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

  • Интересное
  • Оптимизируем и ускоряем
  • Удаляем вирусы
  • Настраиваем звук
  • Содержание статьи
  •